増大サプリ・ブラビオンSを使って短小からペニス増大するロードマップ

自分のペニスは小さいなあ。
大きくしたいけれど、どんなサプリを使えばいいのかわからない。
本当にサプリを使えば自分のペニスを大きくすることができるのか。
チントレもした方がいいって聞くけどやり方もよくわからないしなぁ。
具体的な方法が知りたいなぁ。

このようなペニスに関する悩みをお持ちの方へ。

本記事では増大サプリ・ブラビオンSを使用して小さい自分のペニスから自信を持てる大きさまで増大させる方法を解説します。

前置きはこの辺にして、早速見ていきましょう。

この記事のテーマとペニス増大の進め方

記事のテーマ

【6ヶ月頑張る】ペニス増大サプリとチントレで目指すペニス増大法【実体験ベース】

ペニス増大の進め方

1 – 目標設定：ペニスを何センチまで大きくする
2 – 理論理解：ペニス増大サプリの基礎知識と主な成分について知る
3 – 理論理解：チントレの種類ややり方を知る
4 – 増大実践：6ヶ月のペニス増大生活メニューを実践する

この記事の有用性

この記事では6ヶ月間のペニス増大ロードマップと称したペニスを大きくするための方法を紹介しています。

この記事に書いている方法で私は13cmから16cmまで増大することに成功しました。

（証拠写真等はさすがにお見せできませんが・・・）

すべて独学ですが私と同じぐらい本気になれば誰でも大きくできると思います。多分。
この記事に書いてあることをしっかりと実行していけば、ペニス増大の効果は得られるはずです。

しかし、全員が同じ結果を得られるわけではなく、成長をかなり感じることができる人もいれば、あまり成長していないと感じる方もいるかもしれません。
その場合は、長期的に考えて継続していただきたいと思います。

1 – ペニス増大の目標を設定する

ペニスをどうして大きくしたいのか目的を明確にする

それではペニス増大するにあたって目標を立てましょう。
しかし、その前にどうしてペニスを大きくしたいのかを明確にしておきましょう。

ただ単にペニスを大きくしたいという理由では、少しでも成長が感じられない期間に突入した場合にすぐにだれてしまう可能性があります。
モチベが維持できなくなっちゃう可能性が大きいってことです。

なのでモチベを維持できるようにニスを大きくしたい理由を明確にしておきましょうということなんですね。

で、おそらく多くの人が「ペニスが小さいことがコンプレックスだからコンプレックスを解消するために大きくしたい」という理由だと思うんです。
この理由はやめておきましょう。

ペニスを大きくしたいと思って色々調べてこのサイトにたどり着いてこの記事を読んでいる時点で、あなたのコンプレックスの50%ぐらいは解消してるからです。
あとは実感するまで、目に見えて実感できるまで何日なのかっていう段階です。

だから、「○○したいからペニスを大きくしたい」という理由がいいです。

例えば、

温泉や銭湯で隠さずに堂々としたい
彼女・奥さんを喜ばせたい
風俗でお気に入りの嬢を虜にしたい

などです。

彼女や奥さんを喜ばせたいなどの理由は自分だけでなく相手のことを思った理由であるので、モチベーションは維持しやすいと思います。

とにかくなんでもいいので「○ ○ したいから大きくしたい」と大きくなった後のことを想像して「そのために大きくするんだ！」という意識を持ちましょう。

何センチまで大きくしたいのか目標を立てる

目的が明確になったら次は自分がどのくらいの大きさのペニスになりたいのか具体的に目標を立てましょう。

単に「ペニスを大きくしたい」と「15センチまでペニスを大きくしたい」とでは後者の方が自分がどうなりたいのかはっきりとしています。

目標を明確にすることによってモチベーションを維持することができます。

ゴールがないマラソンを走るのと、2キロ先にゴールがあるとわかっているマラソンなら2キロ先にゴールがあるマラソンの方ががんばれますよね。
一緒です。

第一目標：まずは実感

最終目標は皆さんそれぞれ決めていただいて構いません。
ただし、最初にクリアする目標は「まず実感すること」にしてください。

ペニス増大サプリを飲んでチントレをしていたらいきなり何センチも大きくなる、ということはありません。
徐々に、少しずつ大きくなり気づいたら1cm、また1cmという感じで増大します。

このようにわかりやすく増大しないので、少しの変化でも実感してモチベーションを維持することが大切になってきます。

筋トレと同じですね。
プロテイン飲んで筋トレしても目に見えて変化が現れるのは2～3ヶ月してからです。
そこまで中々変化を実感できないからモチベが続かず辞める人が多いですよね。

ただ、ペニス増大であればペニス増大サプリによって朝勃ちの頻度が増える、いつもより力強く勃起しているなどが実感しやすいです。
まずはこういった小さな変化を実感するところを目標にしておきましょう。

2 – ペニス増大サプリの基礎知識と理解

サプリメントと医薬品の違いを理解しましょう

ペニス増大サプリでペニス増大を狙う前に、しっかりとペニス増大サプリとは何か、どういう効果が期待できるのかということを理解しておきましょう。
ここで理解しておかないままペニス増大サプリを摂取しても、思ったような結果が得られず『お金を無駄にした・・・』と後悔するだけになります。

早速ペニス増大サプリについて解説したいところですが、まずはサプリメントと医薬品の違いについて勉強しましょう。

ペニス増大サプリにサプリメントです。
医薬品ではありません。
サプリメントと医薬品の違いは以下です。

	サプリメント	医薬品
効果	明確にはない	明確にある
即効性	ない	ある
副作用	基本的にない	ある

医薬品は摂取するとすぐに効果が現れるとともに副作用も現れます。
風邪薬を飲むと鼻水が止まるとともに強烈な眠気に襲われますよね。
鼻水が止まるのが効果で強烈な眠気が副作用です。

サプリメントはすぐに効果を感じることはありませんが副作用も基本的にありません。
サプリメントに配合されているのは基本的に食事で摂取可能な成分ばかりだからです。
普段の食事に何か効果がないようにサプリメントにも明確な効果はありません。
同様に普段の食事で副作用がないようにサプリメントにも基本的に副作用はありません。

ただし、サプリメントは毎日継続して摂取することで体質の改善が期待できます。
毎日継続して摂取することで徐々に体質を改善することで結果にリーチできます。

ペニス増大サプリの役割は2つです

サプリメントと医薬品の違いについて理解したら次はペニス増大サプリの役割について勉強です。

まず理解していただきたいのが、ペニス増大サプリにペニス増大という効果や役割はありません。

ペニス増大サプリには主に2つの役割があり、それらが結果としてペニス増大に繋がります。

その2つの役割とは血流の改善と精力の向上です。
順に解説します。

血流の改善

ペニスには海綿体という毛細血管が集まってスポンジのようになっている箇所があります。
ペニスが勃起するときに、この海綿体に血液が大量に流れ込みます。
勃起したペニスが硬く熱を持っているのは海綿体が血液でパンパンになっているからです。

血管は加齢とともに老化していき血流が悪くなっていきます。
これはつまり海綿体への血流も悪化していくということです。
海綿体への血流が悪くなると海綿体が血液で100%パンパンにならなくなります。

ですが、血流を改善さえすれば海綿体を血液で100%満たせるようになります。
海綿体を血液で100%にすれば、徐々に徐々に大きくなっていくことが期待できます。

精力の向上

血流を改善したとして、勃起をしなければ海綿体に血液を送り込むことはできません。
毎日勃起するには精力を上げなければなりません。
そのためにペニス増大サプリには精力の向上が期待できる成分が配合されています。

ペニス増大サプリに含まれる主な成分

ペニス増大サプリには様々なペニス増大に効く成分が含まれています。

シトルリン

まずはシトルリンについて説明します。
L-シトルリンと記述されることもありますがどちらも同じと思って問題ありません。

シトルリンとは、タンパク質を構成しないアミノ酸（遊離アミノ酸）の一種です。
主にスイカやきゅうりなどウリ科の食物に含まれます。

シトルリンを摂取することで得られる効果は、主に血管拡張作用です。
シトルリンを摂取すると一酸化窒素が生成されます。
この一酸化窒素が血管を拡張し血流改善が期待できます。

他にも疲労軽減作用、抗酸化作用なども得られると言われています。

ペニス増大サプリにおいては血管拡張作用を期待して配合されています。

アルギニン

次にアルギニンです。
アルギニンもL-アルギニンと記述されることがありますがどちらもお内jです。

アルギニンはアミノ酸の一種で筋肉組織の強化や、血流を改善することで精液の量や運動性を上げる効果が期待されています。

また、ED患者がアルギニンによってED症状の改善が見られてたということもあります。
精力の向上に必要な成分です。

この二つだけでも高い効果が得られるような気もしますが、増大サプリには他にも精液中に多く含まれている亜鉛、男性の元気には欠かせないニンニクなど、多くのペニス増大に効果のある成分が含まれています。
これらの成分の力でペニスを大きくすることができるのです。

3 – チントレメニューの理解と練習

ペニス増大に必要なチントレは3種類だけ

どのスポーツにも様々な練習方法が存在します。
サッカーの練習で例えると、持久力を高めるために心拍数を上げる走り込みや、技術を向上させるためのシュート練習などがありますよね。

同様に、チントレにも様々な練習方法が存在します。

色々ある中からペニス増大に必要な3種類のトレーニングを紹介します。

PC筋トレーニング

PC筋とは「骨盤底筋」という、尾骶骨から恥骨にかけてぶら下がっているような筋肉です。
分かりやすくいうと、肛門から睾丸あたりにある筋肉のことですね。

PC筋は「血液をポンプのように送り出す」という役割を持っています。

なので、PC筋を鍛えることで勃起しやすく勃起を長い間維持させることができるのです。

PC筋の役割が分かったところで、トレーニング方法を見ていきましょう。
まずは簡単でどこでもできるトレーニングを紹介します。

・肛門開閉トレーニング

これは簡単でどんな場所でも実践できます。実際に皆さんもトレーニング方法を見ながら取り組んでみてください！

肛門を引き締めて5秒間キープする
3秒閉めて再び肛門を引き締める
1・2を10回ほど繰り返す。

どうですか？
とても簡単で、どこでも行えるということをわかっていただけたと思います。

次に体を鍛えつつPC筋も鍛えるトレーニングです。

・PC筋スクワット

このトレーニングはPC筋と同時に下半身全体を鍛えることができます。

下半身は全身の筋肉の約70%ほどを占めているため、筋肉量の増加も見込めるトレーニングです。
筋肉を増加させると代謝が上がって身体を引き締めやすくなるなどのメリットがあります。

肩幅より少し大きく足を開く
背筋を伸ばし、約5秒かけてゆっくりと腰を落とす
落としきったら同じ時間をかけて再び元の位置まで戻す
1〜3を10セット行う

このトレーニングの注意点は、足の指先を内側に入れないということです。
ここで内側に入れてしまうと膝の内側に負担がかかってしまい、怪我をする恐れがあります。

このトレーニングは少しきついかもしれませんが、終わった後は筋肉に効いている感覚がわかると思います。

ジェルキング

ジェルキングとは、ペニスの亀頭部に強制的に血液を送り込んで血管を大きくすることによってペニスを大きくする方法です。

似た名前にミルキングがありますが、根本部分を握って乳搾りのように行うミルキングと違い、根元部分から先端にむけて手をスライドさせて行います。
その際、摩擦防止でジェルを使用するため、ジェルキングという名前になっています。

ジェルキングでは潤滑剤（ローション）やAVなどをご用意してください。

では、方法を説明していきます。

ローションなどの潤滑剤をペニスに塗り、親指と人差し指で輪っかを作り、手のひらが上を向くようにペニスの根本を握ります。
ペニスを握った状態で先端方向にスライドさせます。これによって血液を亀頭に送り込みます。
亀頭部分までスライドさせたらその状態を2〜3秒間キープします。
手を緩めて1~3までを15セット行います

オナニーと要領は同じようなものですが、これはトレーニングだということを肝に銘じて取り組んでいきましょう。

ミルキング

最後はミルキングについてです。

ジェルキングの中でも少し説明しましたが、ジェルキングと同様にペニスの亀頭部に強制的に血液を送り込んで血管を大きくすることによってペニスを大きくする方法です。

ジェルキングとの大きな違いは、血液を送り込むための手の動作方法です。

また、ジェルキングでは摩擦防止のためにローションなどを使いますが、ミルキングではそれらの潤滑剤は不要です。

そのため、ミルキングの方が後片付けなどが不要という点で楽というメリットがあります。

それでは、ミルキングの方法について説明していきます。

親指と人差し指で輪っかを作り、手のひらを下に向けた状態でペニスの根本を握ります。
根本をしっかりと握ったまま、中指・薬指・小指と順に握り込んでいきます(牛のお乳を絞る要領です)。
小指までしっかりと握った後、その状態を5秒間キープします。
ゆっくりと手を離して1~3までの動作を10セットほど行います。

以上がミルキングの方法です。

セット数は人それぞれで変えてみるのも良いかと思います。しかし、少なすぎてはあまり効果は見込めないので最低でも10セットはこなしましょう。

4 – 6ヶ月間のペニス増大生活メニュー

6ヶ月間毎日すること

これまでは、サプリの説明やチントレのメニューについて書いてきました。
では、これまで学んだことを活かして毎日取り組むことを決めましょう。

6ヶ月間、毎日することは以下の3つです。

ペニス増大サプリを忘れずに毎日推奨量摂取する
1日1回必ず勃起させる
自分ができるチントレをする

もっと具体的に1ヶ月ごとに分けて見ていきましょう。

1ヶ月目は準備期間

1ヶ月目は体調を整えながら、トレーニングする生活になれる期間です。
言い換えるならば、準備期間です。

まず初めに、初日のペニスの長さと太さを測りましょう。

ペニス増大1日目、まずは現在のペニスの長さや太さを測っておきましょう。
これは絶対に行って下さい。
厳密に測らなくてもざっくり大丈夫です。
太さは気にしていないという人は長さだけでもいいです。

現在の長さと目標にしている長さの差、つまりこれからどれだけ大きくしていくのかを数値で実感してください。
これから6ヶ月かけてこの差を埋めていくことをイメージしましょう。

イメージすることはめっちゃ大事です。

生活習慣を見直しましょう

現在あなたは喫煙・飲酒を行なっていますか？

ペニスを大きくさせるには体内の血流を改善することがとても大事ですが、喫煙や飲酒は血流を悪くしてしまいます。
そのため、喫煙や飲酒が原因でペニスの成長も妨げられてしまう可能性もあります。

先に言っておくと3ヶ月目からはガチの禁煙・禁酒生活に入ります。
3ヶ月目からなのはきなり禁煙・禁酒するとストレスで逆に体に悪くなるからです。

ということで徐々に禁煙・禁酒する覚悟をし始めて下さい。
1ヶ月目は今まで通りタバコ吸ったりお酒飲んだりしても大丈夫です。

先を見越して『1日に1本だけ減らしてみるか』とか『500ml缶じゃなくて350mlにしとくか』ぐらいができれば上出来です。

チントレはスクワットだけでOKです

1ヶ月目から取り組んで行って欲しいチントレは、スクワットです。

PC筋スクワットの説明の時にも書きましたがスクワットでは下半身全体の筋肉が刺激されます。
筋トレを行うことで男性ホルモンであるテストステロンがより分泌されるので、まずは１日おきにスクワットに取り組んでみましょう。

2ヶ月目はスタート期間

2ヶ月目は食生活を見直して、いよいよペニス増大生活をスタートさせていく期間になります。

食事は野菜を中心とした、ヘルシーなものに少しずつ切り替えていきましょう。
ここで勘違いしてはならないのが、「全ての食事を野菜に変えるということではない」ということです。
ただ単にダイエットという目的であるならばその食事内容でも構いません。

しかし、私達の目的は自分のペニスを大きくするということです。

ペニスを太く・大きくするためには男性ホルモンの分泌が必要不可欠です。
そのため、男性ホルモンを多く分泌させる亜鉛・タンパク質・ビタミンB群を意識して食事を行なっていきましょう。

具体的にはビタミンB群とタンパク質を多く含む豚肉や亜鉛を多く含む牡蠣などが挙げられます。

減煙・禁酒日を設けましょう

2ヶ月目からは減煙・禁酒日を設けるようにしましょう。

減煙は普段の2/3が最低ラインです。
1日20本吸ってた人は13,14本程度におさめましょう。

禁酒日は週1日が最低ラインです。
可能であれば週の半分3～4日は禁酒日にしてください。
それ以外の日は普段通りに飲んでもまだ大丈夫です。

チントレにPC筋トレを追加

そしてチントレです。
1ヶ月目から行なっているスクワットに加え、PC筋トレも行なっていきましょう。

1日に二つともとなると継続するのが大変に感じてしまうかもれません。なので、1日ずつ交互に行なっていくようにしましょう。

3ヶ月目からはオナ禁を開始

2ヶ月目までのメニューをしっかりと行えていれば、そろそろ生活に慣れてくる頃です。
ということで3ヶ月目からはオナ禁を取り入れていきましょう。

ただし、1ヶ月間丸々オナ禁！というわけでありません。

1週間オナ禁したらリセット、また1週間オナ禁してリセットというふうに、1週間区切りでオナ禁を取り入れてみてください。
オナ禁から1週間でテストステロンが大量に放出され8日目に平常に戻ります。この仕組を利用し、1週間のオナ禁を繰り返します。

3ヶ月目からは完全禁煙・禁酒です

3ヶ月目からは完全に禁煙・禁酒生活に入ります。
ここまで覚悟を決めて徐々に減らすことに成功していればすんなり成功すると思います。

それでも我慢できない、という方は残念ですがペニス増大を諦めたほうがいいです。
ペニス増大サプリを購入するお金やチントレに費やす時間が無駄なので。

チントレにはジェルキングを追加

3ヶ月目からはトレーニングルーティーンにジェルキングを取り入れていきましょう。

1日目スクワット、2日目PC筋トレ、3日目ジェルキングというふうなルーティーンを組んで、それを繰り返して取り組んでいきましょう。
また、この段階で禁酒・喫煙ができていない方はこの時期から必ず禁酒・喫煙を実行してください。

4ヶ月目は徐々に増大を実感し始める時期

4ヶ月目は3ヶ月目に取り組んだ内容とほぼ同じです。

この時期から少しずつペニスの変化を感じ始められると思います。
ただ、全員が感じられるわけではないので何も感じなくても焦らないで下さい。
まだ焦る時期ではありません。

3ヶ月目から4ヶ月目で変わるのは、ミルキングをトレーニングルーティーンに加えるということだけです。
4日目にミルキングを追加してトレーニングサイクルを回していきましょう。

5ヶ月目

5ヶ月目はこれまでのトレーニング、食事の知識をさらに活かしてひたすら頑張る期間です。
これまでと同じ生活リズムのまま過ごすのもいいですし、もう少しストイックになれそうならストイックになりましょう。

チントレメニューを増やすのもあり

5ヶ月目では、トレーニングの量を増やしてみることも一つの作戦です。

例えば、これまでは1日目スクワット、2日目PC筋トレ、3日目ジェルキング、4日目ミルキングというトレーニングルーティーンでした。

このサイクルをジェルキングとミルキングを合体させて3日のルーティーンにするなどの工夫ができます。

1日にジェルキングとミルキングを同時に行うのはきついかもしれません。しかし、ここで踏ん張れるかどうかで最終的な結果が変わってきます。自分の目標を思い出しながら取り組んでいきましょう。

6ヶ月目

6ヶ月目になると既に目標をクリアしている人も出ているかと思います。
おめでとうございます。

増大を実感しているけどまだ目標未達成の人は目標クリア確定です

増大を実感しているけどまだ目標に到達していない人はもう少しです。
ここまでこれたらな目標クリアするのは決定事項です。
おめでとうございます。
これまでの生活スタイルを崩すこと無くキープし続けて目標に達するまで頑張りましょう。

何も変化を感じない人はペニス増大サプリを変えるのも手です

この時点で何も実感できていない人も当然いると思います。
生活習慣の改善やチントレがしっかり出来ていたのに増大を実感できていない場合はペニス増大サプリがあってない可能性があります。
他のペニス増大サプリに切り替えましょう。
ブラビオンSを飲んでた人は返金保証が使えるので戻ってきたお金で別のペニス増大サプリを買いましょう。

最後に

以上が僕が実際にペニス増大に成功するまでにやっていたことを反映させたペニス増大ロードマップです。

想像してもらえばわかるかと思いますが、ぶっちゃけかなり辛いです。
生活のほぼすべてをペニス増大に使ってます。

僕はタバコは吸いませんがお酒は毎日飲んでました。
禁酒するだけでもストレスが凄いのに、序盤は増大を実感できないということもあり何度も諦めそうになりました。

でも、増大に成功したからわかるのですが、これぐらい本気にならないと自力でペニスを大きくするのは不可能だと思います 。
ペニス増大サプリを飲むだけでペニスは大きくなりません。
ストイックな生活が必須です。

ただ、逆に言えばこれぐらいでペニス増大できるとも言えます。
自力で大きくしているので、手術のように後遺症の心配もありません。
自分の自信にも繋がります。

長い人生のたった6ヶ月、1年の半分だけ頑張るか頑張らないかです。
増大成功した今だから言えますが頑張る価値はあります。
今悩んでいるあなたも6ヶ月だけ、6ヶ月だけでいいんで頑張ってみませんか？

僕が参考にした動画、使ったペニス増大サプリなどまとめておきます

参考にしてみてください。

チントレの動画

使ってたペニス増大サプリ

増大サプリ・ブラビオンSを使って短小からペニス増大 するロードマップ